• Giới thiệu
  • Nội quy
  • Quy chế hoạt động
  • Liên hệ quảng cáo
  • Tuyển dụng
Tuesday, March 2, 2021
  • Đăng nhập
We Love Car
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin xe
    • Ô tô
    • Xe máy
    • Công nghệ
    • Thị trường
    • Trao đổi
    • Sự kiện
      • Triệu hồi
    • Tin doanh nghiệp
  • Đánh giá xe
  • Tư vấn
    • Kỹ năng
    • Giao thông
    • Từ camera
  • Nhịp sống
    • Người đẹp và xe
    • Nhịp sống số
    • Du thuyền
  • Trang chủ
  • Tin xe
    • Ô tô
    • Xe máy
    • Công nghệ
    • Thị trường
    • Trao đổi
    • Sự kiện
      • Triệu hồi
    • Tin doanh nghiệp
  • Đánh giá xe
  • Tư vấn
    • Kỹ năng
    • Giao thông
    • Từ camera
  • Nhịp sống
    • Người đẹp và xe
    • Nhịp sống số
    • Du thuyền
No Result
View All Result
We Love Car
No Result
View All Result
Trang chủ Tin xe Công nghệ

7 giải pháp giúp bạn gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh

Đăng bởi Nam Hải
03/06/2020
7 giải pháp giúp bạn gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh
Share on Facebook

Người dân tại các quốc gia Đông Nam Á thường dành phần lớn thời gian trong một ngày để tham gia giao thông. Theo một nghiên cứu của Boston Consulting Group (BCG), các tài xế tại hai thành phố lớn – Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh lần lượt tốn trung bình 58 phút/ngày và 51 phút/ngày để di chuyển tới nơi làm việc và trở về nhà – tương đương gần 13 và 15 ngày trong một năm.

Không chỉ ở Việt Nam, người dân tại các thành phố lớn khác trong khu vực Đông Nam Á cũng phải dành thời gian di chuyển bằng ô tô nhiều hơn so với mức trung bình toàn cầu (42 phút/ngày), nổi bật là Băng Cốc (72 phút), Manila (66 phút)…

Nhiều người tìm thấy niềm vui và sự thư giãn khi lái xe một mình vì họ có thời gian để suy nghĩ về tương lai, lên kế hoạch cho tuần mới hoặc đơn giản chỉ là yên lặng nghe một bản nhạc yêu thích. Tuy nhiên với đa số còn lại, việc di chuyển thường gây ra sự bức bối, khó chịu bởi tình trạng giao thông đông đúc và hỗn loạn.

7 giải pháp giúp bạn gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh - 2

Đối mặt với tình trạng giao thông tắc nghẽn và các tài xế thiếu ý thức khác có thể là điều căng thẳng nhất mà mỗi người phải đối mặt hàng ngày. Chính vì vậy, chúng ta cần làm chủ hành động của mình, suy nghĩ về các giải pháp giảm thiểu căng thẳng và trở thành một “tài xế điêu nghệ”.

Vậy thế nào là “tài xế điêu nghệ”? Vô cùng đơn giản – hãy nhận biết và kiểm soát tối đa các tình huống trước mắt và lường trước những trường hợp bất ngờ.

Bạn chỉ cần bình tĩnh lại, thư giãn và tập trung vào những điều quan trọng với bạn thay vì để các yếu tố bên ngoài làm bạn căng thẳng khi lái xe. Dưới đây là một số gợi ý giúp cho việc di chuyển trên đường mỗi ngày của bạn trở nên thú vị hơn.

1. Bắt đầu bằng việc dọn dẹp lại chiếc xe

Chỉ sau một khoảng thời gian sử dụng, bụi bẩn và rác thải bắt đầu tích tụ trên xe của bạn. Dù điều này không quá ảnh hướng đến việc vận hành của xe, nhưng nếu khoang nội thất được dọn dẹp thường xuyên sẽ mang đến trải nghiệm tuyệt vời hơn cho bạn và những hành khách trên xe. Bạn sẽ dễ dàng suy nghĩ thấu đáo hơn khi không có quá nhiều thứ “gây khó chịu” quanh mình. Vì vậy hãy dành vài phút để dọn rác bẩn và mang những đồ vật không cần thiết ra khỏi xe.

Dọn sạch cốc đựng tiền, hốc chứa những hóa đơn cũ, vỏ chai trên sàn hay bất kỳ đồ đạc thừa nào khác mà bạn đã tích trữ lâu ngày. Đừng quên kiểm tra các đồ vật có thể kẹt dưới ghế, và đảm bảo rằng bạn cũng dành thời gian dọn sạch cốp xe.

2. Giảm sự lo lắng vào buổi sáng

Đi làm sát giờ sẽ tạo ra căng thẳng, vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Xuất phát muộn đồng nghĩa bạn sẽ đến công ty muộn. Đồng thời, bạn cũng nên dự trù một khoảng thời gian cho những sự cố bất ngờ có thể gặp phải trên đường. Rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là vào giờ cao điểm.

Hãy lướt nhanh qua các ứng dụng định vị như Waze trên Hệ thống Thông tin Giải trí Ford SYNC3© để biết về lưu lượng xe đang di chuyển trên lộ trình thông thường của bạn, từ đó có kế hoạch phù hợp nhất.

3. Tạo không gian thư giãn

Một yếu tố khác có thể mang đến sự thư thái khi lái xe đó là mùi hương trong khoang xe bởi khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất của con người. Mặc dù đa số mọi người đều yêu thích mùi của một chiếc xe nguyên bản, nhưng có những mùi hương khác cũng giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn. Theo nghiên cứu của Đại học Kyoto – Nhật Bản, những mùi sau đây sẽ giúp giải tỏa tâm trí khi bị căng thẳng:

  • Hương chanh giúp tập trung và thư giãn
  • Hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng
  • Hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin
  • Hương quế giúp giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung

7 giải pháp giúp bạn gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh - 3

4. Giảm nhẹ chân ga

Theo báo cáo của Viện nghiên cứu Giao thông Vận tải của Đại học Michigan, thói quen đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh sẽ khiến chiếc xe của bạn càng tốn nhiều nhiên liệu hơn, trung bình khoảng từ 20 – 30%.

Bằng cách điều chỉnh chân ga phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm nhiên liệu, mà còn cảm thấy thư giãn hơn khi cầm lái cũng như tập trung để ý và xử lý các tình huống bất ngờ. Thêm vào đó, đi chậm lại cũng giúp tâm trạng của bạn thư thái hơn.

5. Cảm thấy căng thẳng? Hãy chuyển nhạc

Âm nhạc sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Mặc dù có thể giúp tài xế tập trung và phản ứng với các tình huống nhanh hơn, các bài nhạc có tiết tấu mạnh đồng thời cũng có thể khiến bạn dễ xúc động và gặp căng thẳng.

Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy chuyển sang loại nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc chủ động chuyển sang nghe các giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả hơn so với việc bạn để cơ thể tự thích ứng với nhạc sôi động. Tốt hơn hết, hãy chuyển sang nghe sách nói điện tử hoặc các chương trình hài kịch. Tiếng cười không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn được chứng minh là tốt cho hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp.

6. Đừng để những tài xế khác làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn

Phớt lờ, nhưng không có nghĩa là bỏ qua. Đừng để sự căng thẳng của những tài xế khác ảnh hưởng đến cách bạn điều khiển xe. Một người lái xe an toàn sẽ luôn đề cao cảnh giác mọi lúc trên đường.

Dù luôn tuân thủ tốc độ giới hạn, hoặc duy trì tốc độ ổn định với Hệ thống Kiểm soát Hành trình Tự động, bạn vẫn có thể gặp những tài xế luôn sẵn sàng cắt ngang để chen vào khoảng trống phía trước hoặc bám sát phía sau, nháy đèn liên tục buộc bạn phải nhường đường. Bên cạnh đó, sẽ luôn có những tài xế khác mất kiên nhẫn vượt đèn đỏ, như thể họ đang chuẩn bị bước vào một cuộc đua tốc độ, cũng như đột ngột chuyển làn mà không dùng xi-nhan.

Hãy để họ làm điều họ muốn. Nhường cho những chiếc xe đó vượt qua, bạn sẽ không phải chịu trách nhiệm, và không có nghĩa vụ phải chỉ ra đúng sai cho họ. Bạn chỉ cần tập trung vào việc lái xe của mình và cố gắng hết sức để tránh những hậu quả đáng tiếc.

7 giải pháp giúp bạn gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh - 4

Bạn có hỗ trợ các tài xế khác mong muốn đi nhanh hơn, bằng cách không đi vào làn đường vượt trong cùng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng vượt xe phía trước khi cần thiết. Hệ thống Cảnh báo Điểm mù (BLIS) sẽ đảm bảo điểm mù của xe an toàn trước khi chuyển làn và Hệ thống Kiểm soát Hành trình Tự động sẽ giúp bạn duy trì đúng khoảng cách với phương tiện phía trước. Một số mẫu xe của Ford cũng được trang bị tính năng giới hạn tốc độ giúp bạn dễ dàng kiểm soát tốc độ khi di chuyển.

7. Hít thở sâu và thư giãn

Tâm trí con người có nội lực mạnh mẽ, và có thể được rèn luyện để duy trì trạng thái thư giãn và tăng cường sự tập trung. Chúng tôi không khuyến khích bạn thiền khi đang lái xe vì lý do an toàn, tuy nhiên các bài tập thở có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và cảm thấy dễ chịu hơn.

Một bài tập hữu ích có thể áp dụng ngay tại chỗ là kỹ thuật thở một-một, nghĩa là hít vào, thở ra với cùng một nhịp và cường độ. Một hơi thở sâu tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ đầy đủ khí oxy, điều hòa nhịp tim và ổn định huyết áp. Trong khi đó, việc hít thở nông sẽ không nạp đủ không khí tới đáy phổi, là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó thở.

Không phải bài tập thở nào cũng phù hợp để thực hiện khi đang cầm lái. Hãy tránh những bài tập thở phức tạp, luôn để ý các phương tiện xung quanh và đừng để việc đếm nhịp thở khiến bạn mất tập trung khi lái xe.

Với sự thay đổi tư duy và một vài mẹo đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tin cầm lái ngay hôm nay!

Thẻ: gạt bỏ căng thẳnggiải pháplời khuyên khi lái xeniềm vui và sự thư giãn
Bài trước đó

Bỏ đề xuất bắt buộc bật đèn xe máy vào ban ngày

Bài kế tiếp

Hyundai Santa Fe 2021 ra mắt chính thức, thay đổi ngoại hình và công nghệ

Bạn có thể quan tâm

hệ thống massage GM
Công nghệ

General Motors giới thiệu hệ thống massage bàn chân dưới sàn xe ôtô

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
01/03/2021
Google Maps chính thức có chế độ Dark Mode trên phiên bản Android
Công nghệ

Google Maps chính thức có chế độ Dark Mode trên phiên bản Android

Đăng bởi Neo Natsumi
25/02/2021
Xiaomi sẽ sản xuất xe ô tô?
Công nghệ

Xiaomi sẽ sản xuất xe ô tô?

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
22/02/2021
Porsche áp dụng AI
Công nghệ

Porsche áp dụng AI để giúp khách hàng có thể tự cấu hình chiếc xe của mình

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
17/02/2021
Những công nghệ đáng chú ý trên thị trường ô tô Việt năm 2021
Công nghệ

Những công nghệ đáng chú ý trên thị trường ô tô Việt năm 2021

Đăng bởi Spider
14/02/2021
xe tự lái Huawei
Công nghệ

Huawei đang đăng ký và sắp trình làng xe ô tô tự lái?

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
07/02/2021
Ford và Google bắt tay để thúc đẩy quá trình đổi mới ngành công nghiệp ô tô
Công nghệ

Ford và Google bắt tay để thúc đẩy quá trình đổi mới ngành công nghiệp ô tô

Đăng bởi Minh Quân
03/02/2021
Mẫu xe điện Mercedes-Benz EQS có cụm màn hình điều khiển lớn nhất thế giới
Công nghệ

Mẫu xe điện Mercedes-Benz EQS có cụm màn hình điều khiển lớn nhất thế giới

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
08/01/2021
THACO trình làng ứng dụng dành riêng cho Bimmer - 1
Công nghệ

THACO trình làng ứng dụng dành riêng cho Bimmer

Đăng bởi Van Nguyen
07/12/2020
Xem thêm

MỚICẬP NHẬT

MG bổ sung phiên bản mới ZS Smart Up STD+ tại Việt Nam, giá 519 triệu đồng

MG bổ sung phiên bản mới ZS Smart Up STD+ tại Việt Nam, giá 519 triệu đồng

02/03/2021
Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao-6

Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao

01/03/2021
Một xưởng dịch vụ ủy quyền chính hãng Hyundai By TC MOTOR

TC MOTOR nâng bảo hành 5 năm cho các mẫu xe du lịch Hyundai

01/03/2021
Volkswagen tặng phụ kiện

Volkswagen Cares tặng gói phụ kiện 100 triệu đồng cho mẫu xe Tiguan Elegance

01/03/2021
Kia Sedona 2021 vừa ra mắt, khi nào về Việt Nam?

Kia Sedona 2021 vừa ra mắt, khi nào về Việt Nam?

01/03/2021
hệ thống massage GM

General Motors giới thiệu hệ thống massage bàn chân dưới sàn xe ôtô

01/03/2021

KẾTNỐI

  • 84838.5M Fans
  • 14 Followers
  • Xu hướng
  • Bình luận
  • Mới nhất
Yamaha Exciter 155 VVA ra mắt, 3 phiên bản, giá bán từ 47 triệu - 9

Yamaha Exciter 155 VVA ra mắt, 3 phiên bản, giá bán từ 47 triệu

30/12/2020
Đại gia thế giới chờ săn 4 chiếc Chevrolet Camaro đóng vai Bumblebee trong Transformers

Đại gia thế giới chờ săn 4 chiếc Chevrolet Camaro đóng vai Bumblebee trong Transformers

07/01/2019
Kia Sedona 2021 vừa ra mắt, khi nào về Việt Nam?

Kia Sedona 2021 vừa ra mắt, khi nào về Việt Nam?

01/03/2021
Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao-6

Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao

01/03/2021
MG bổ sung phiên bản mới ZS Smart Up STD+ tại Việt Nam, giá 519 triệu đồng

MG bổ sung phiên bản mới ZS Smart Up STD+ tại Việt Nam, giá 519 triệu đồng

02/03/2021
Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao-6

Ford Việt Nam giới thiệu Ford Everest Sport mới với thiết kế đậm chất thể thao

01/03/2021
Một xưởng dịch vụ ủy quyền chính hãng Hyundai By TC MOTOR

TC MOTOR nâng bảo hành 5 năm cho các mẫu xe du lịch Hyundai

01/03/2021
Volkswagen tặng phụ kiện

Volkswagen Cares tặng gói phụ kiện 100 triệu đồng cho mẫu xe Tiguan Elegance

01/03/2021

WE LOVE CAR

Giới thiệu
Nội quy
Quy chế hoạt động
Liên hệ quảng cáo


GIỚI THIỆU

Chịu trách nhiệm nội dung:
Công ty truyền thông Nguyễn Văn Vinh
Địa chỉ: 10/29 Trần Nhật Duật, Quận 1, TPHCM
Giấy phép số: 187/GP-BTTTT do BTTTT
cấp ngày 03/05/2018


No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin xe
    • Ô tô
    • Xe máy
    • Công nghệ
    • Thị trường
    • Trao đổi
    • Sự kiện
      • Triệu hồi
    • Tin doanh nghiệp
  • Đánh giá xe
  • Tư vấn
    • Kỹ năng
    • Giao thông
    • Từ camera
  • Nhịp sống
    • Người đẹp và xe
    • Nhịp sống số
    • Du thuyền

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Tạo tài khoản mới!

Đăng kí theo form bên dưới

Tất cả trường được yêu cầu Đăng nhập

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập